Болі в попереку - основна причина інвалідності у світі: 80% людей стикаються з ними хоча б раз у житті. Хронічний біль у попереку призводить до втрати роботи та фінансових труднощів, торкаючись понад 600 мільйонів людей. ВООЗ вже три роки розробляє рекомендації щодо нехірургічного лікування цього болю, включаючи літніх.
Поперекові болі поділяються на специфічні (10%) та неспецифічні (90%). Перші вимагають лікування основного захворювання, зокрема хірургічного. Неспецифічні болі зазвичай пов'язані з хворим способом життя і лікуються без операцій. Лікування включає фізіотерапію, фізичні вправи, здорові звички та ергономічні коригування вдома та на роботі.
Особливу увагу слід приділити матрацу та подушці: дослідження показують, що середня жорсткість матраца знижує ранкові болі у спині у 56% людей. Правильний матрац та подушка можуть значно покращити стан хребта та полегшити біль.