Demain, nous passons à l’heure d’été

Dans la nuit du 8 mars 2026, la plupart des Canadiens avanceront leurs horloges d’une heure. Les provinces et territoires qui passent à l’heure d’été sont Terre-Neuve-et-Labrador, la Nouvelle-Écosse, l’Île-du-Prince-Édouard, le Nouveau-Brunswick, le Québec, l’Ontario, le Manitoba, l’Alberta, les Territoires du Nord-Ouest et la majeure partie du Nunavut. Le Yukon, la majeure partie de la Saskatchewan et l’île Southampton au Nunavut ne changent pas d’heure. Pour la Colombie-Britannique, cependant, ce changement sera le dernier ajustement saisonnier, la province ayant décidé d’abandonner les changements d’heure à l’avenir.

Pour l’organisme, ce décalage représente un stress léger mais perceptible. Le passage à l’heure d’été perturbe souvent le sommeil, réduit la concentration et augmente la fatigue. Durant les premiers jours, il peut également être associé à certains risques temporaires pour la santé. En moyenne, les gens s’adaptent en quelques jours, mais pour certaines personnes l’adaptation peut prendre jusqu’à une semaine ou plus. La lumière naturelle du matin aide le corps à s’ajuster plus rapidement.

Quant aux économies d’électricité, elles sont aujourd’hui moins évidentes qu’autrefois. Les ampoules LED écoénergétiques ont considérablement réduit la part de l’éclairage dans la consommation d’électricité des ménages. Ainsi, l’argument principal en faveur du changement d’heure paraît aujourd’hui moins convaincant. Autrement dit, nous continuons de changer l’heure, mais les économies d’énergie réelles sont désormais plus modestes.